デジタルネイティブと呼ばれる現代の二十代にとってスマートフォンは体の一部のような存在ですがその便利さの裏側でスマホへの依存が深刻な薄毛リスクを引き起こしているという事実に警鐘を鳴らす必要があります。夜遅くまでＳＮＳをチェックしたり動画を見続けたりすることで生じるブルーライトは脳を覚醒させ睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制してしまうため質の高い睡眠がとれなくなり髪の成長に必要な成長ホルモンが十分に分泌されない事態を招きます。髪は寝ている間に育つと言われるように睡眠中はダメージを受けた細胞の修復や新しい細胞の分裂が行われる重要な時間ですがスマホによる睡眠不足はこのメンテナンス時間を奪い毛根を栄養失調状態に追い込んでしまいます。またスマホの長時間使用による眼精疲労は目の周りの筋肉を硬直させそれが頭皮全体の血行不良へと繋がり頭皮への酸素や栄養の供給ルートを遮断することで抜け毛を加速させる要因となります。さらにＳＮＳで見かける他人のキラキラした生活と自分を比較して落ち込んだり情報の洪水に溺れて精神的に疲弊したりすることもストレス性の薄毛を引き起こす間接的な原因となっておりスマホはまさに現代病としての薄毛を生み出す装置となっているのです。この負の連鎖を断ち切るためには寝る一時間前にはスマホを手放すデジタルデトックスの習慣を取り入れることが不可欠でありお風呂にゆっくり浸かったりストレッチをしたりして副交感神経を優位に立たせリラックスした状態で眠りにつくことが髪を守るための絶対条件です。またスマホを見る姿勢にも注意が必要で長時間下を向いていると首や肩が凝り固まり頭部への血流が悪くなるため定期的に休憩を取り首を回したり遠くを見たりして筋肉をほぐすことも大切です。二十代の貴重な髪を守るためにはスマホという文明の利器と適切な距離感を保ちリアルな自分の体と向き合う時間を大切にすることが何よりも求められているのです。