私はこれで薄毛卒業しました

脂漏性皮膚炎が頭皮に発症すると、それに伴って抜け毛が増え、薄毛が進行することがあります。これが脂漏性脱毛症と呼ばれる状態です。では、なぜ脂漏性皮膚炎が脱毛を引き起こすのでしょうか。そのメカニズムには、皮脂の過剰分泌と、皮膚常在菌であるマラセチア菌の異常増殖が深く関わっています。健康な頭皮は適度な皮脂によって保護されていますが、何らかの原因で皮脂が過剰に分泌されると、マラセチア菌がその皮脂を栄養源として異常に増殖します。マラセチア菌は皮脂を分解する過程で遊離脂肪酸などの刺激物質を産生し、これが頭皮に炎症を引き起こします。この炎症が脂漏性皮膚炎です。炎症が起こった頭皮は赤くなり、かゆみやフケ（湿った大きなフケが多い）といった症状が現れます。この炎症状態が長期化すると、毛穴周辺の組織がダメージを受け、毛根の機能が低下します。毛根は髪の毛を作り出す工場のようなものであり、その機能が低下すれば、健康な髪の毛を育てることが難しくなります。具体的には、髪の毛の成長期が短縮されたり、毛包が十分に発達できなかったりして、髪の毛が細く弱々しくなり、抜けやすくなってしまうのです。また、炎症によって毛穴が詰まったり、頭皮環境が悪化したりすることも、髪の成長を妨げる要因となります。さらに、かゆみによって頭皮を掻きむしってしまうと、物理的なダメージが加わり、抜け毛を助長することもあります。このように、脂漏性皮膚炎は、マラセチア菌の増殖、皮脂の過剰分泌、そしてそれによる炎症という悪循環によって頭皮環境を悪化させ、毛髪の正常な成長サイクルを乱し、結果として脱毛を引き起こすのです。したがって、脂漏性脱毛症の治療や予防においては、この炎症を抑え、皮脂バランスを整え、マラセチア菌の増殖をコントロールすることが非常に重要となります。

頭頂部の薄毛は、遺伝的な要因も大きいですが、日々の生活習慣がその進行に影響を与えることも少なくありません。不健康な生活習慣は頭皮環境を悪化させ、薄毛を助長する可能性があります。逆に言えば、生活習慣を見直し、改善することで、頭頂部の薄毛の進行を遅らせ、健やかな髪を育む土壌を作ることができます。まず、バランスの取れた食事が基本です。髪の毛は主にタンパク質から構成されているため、肉、魚、卵、大豆製品など良質なタンパク質を十分に摂取することが重要です。また、髪の成長にはビタミンやミネラルも不可欠です。特に、亜鉛は髪の主成分であるケラチンの合成に関与し、ビタミンB群は頭皮の新陳代謝を促進します。緑黄色野菜や海藻類、ナッツ類などを積極的に食事に取り入れましょう。一方で、脂質の多い食事や糖分の過剰摂取は、皮脂の分泌を増やし、頭皮環境を悪化させる可能性があるため控えめにしましょう。次に、質の高い睡眠です。髪の成長ホルモンは、主に夜間の睡眠中に分泌されます。十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを保つことが、髪の成長を促すためには不可欠です。寝る前のカフェイン摂取やスマートフォンの使用を控えるなど、睡眠の質を高める工夫も大切です。ストレスも髪にとっては大敵です。過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させます。これにより、毛根への栄養供給が滞り、髪の成長が妨げられる可能性があります。適度な運動や趣味の時間を設けるなど、自分なりのストレス解消法を見つけることが重要です。喫煙は、ニコチンによる血管収縮作用で頭皮の血行を悪化させるため、禁煙することが望ましいです。これらの生活習慣の改善は、すぐに劇的な効果が現れるものではありませんが、継続することで頭皮環境が整い、頭頂部の薄毛の進行を緩やかにする効果が期待できます。